【經濟日報專訊】常用電腦及缺乏運動，令不少OL受腰背痛困擾，其中九龍中醫院聯網腰痛求診者，OL就佔3至4成，而腰背痛更有年輕化迹象。公院推出水療治腰背痛，有患者每周在水中做5天簡單運動，大半個月後腰可由曲變直。
求診年輕化 OL佔逾3成
九龍中醫院聯網物理治療部聯網經理劉慕儀估計，8成港人曾受腰痛困擾，求診者並有年輕化趨勢，最年輕僅20多歲，當中3至4成是OL，劉相信是長時間使用電腦，及缺乏運動所致。
腰背痛可透過在水中做簡單的運動去紓緩及治療，水療的動作十分簡單，包括屈膝伸直、兩腳左右搖擺及屈膝扭腰等（見圖），便可減腰壓，達治療腰背痛成效。
溫水池做運動 每堂半句鐘
劉慕儀解釋，水療池要保持在28至35度的水溫，在溫水中，患者可放鬆緊張的肌肉，舒展關節，以紓緩痛楚；配合浮力或阻力運動，更可增加血液循環，消除水腫，加強心肺功能，鍛練肌肉，身體協調及平衡力。
要參加公院的水療課程，必須由公院醫生轉介，九龍中聯網每年約有3,200人接受水療，首次收費100元，其後每次60元。
整個水療療程分8至10堂，每堂30至45分鐘，參加者可在4至5周內完成。上堂學習動作後，患者可於泳池自行練習。
劉慕儀指，游泳池一般水溫較醫院水療池低，故患者可做動作1小時，但提醒患者不要強行做逾1小時，否則很易會暈眩。
65歲的區女士，36歲時開始腰痛，曾多次進行物理治療，但之後又會再痛。腰痛令她徹夜難眠，煩躁不安。今年9月，她接受水療，學習後自行額外在游泳池練習，結果僅需大半個月，原本彎曲至5、60度的腰部，已可伸直，又覺得腰及腳都變得有力。
水療除可治腰背痛，還可醫關節炎、運動創傷、中風等（見表），但高血壓、心臟病、傳染病患者，都不宜接受水療。
更多經濟日報網站內容, 請登入hket.com
請先 登入 以發表留言。